Mesmo com muita dedicação e disciplina nem sempre é possível manter nossa rotina sempre intacta, incluindo a prática de exercícios físicos. No caso da musculação por exemplo, existe sempre a preocupação em perder todo o progresso que foi conquistado, após um longo período de pausa. É fato que realmente sentimos bastante essa pausa, porém, ao retornar a memória muscular começa agir. Você já ouviu falar dela?
Graças a um estudo realizado pelo pesquisador Norueguês Kristian Gundersen, muitas dúvidas foram tiradas a respeito da memória muscular. Inicialmente pensava-se que o sistema nervoso do cérebro era o maior responsável pela memória muscular através da capacidade em decorar os movimentos dos exercícios e se adaptar. Porém, mesmo essa relação existindo a memória se encontra presente no próprio músculo!!! Isso, graças aos núcleos celulares.
Ao praticar exercícios nossos músculos aumentam o número de núcleos presentes dentro das células. Eles são os responsáveis pela síntese de proteínas e construção muscular. Mesmo quando há um período sem atividade física, o número de núcleos presentes nos músculos não diminuem, ficando apenas menores. Então, ao retornar aos exercícios o processo de crescimento dos núcleos é muito mais rápido do que basicamente sua construção, algo que ocorre ao iniciar as atividades físicas.
Essa pesquisa mostrou que o número de núcleos não diminuem em quantidade durante um prazo de três meses. Mas muito cuidado, nada de retornar com exageros e pensando que não fez diferença todo o tempo parada. Pratique sempre atividades físicas acompanhado de um profissional especializado e consulte seu médico.
* Dr. Juliano Andrade – Graduação em Medicina em 2009 pela Unigranrio-RJ; Pós graduado em Medicina do Trabalho em 2011 pelo Cenbrap; Pós Graduando em Endocrinologia e Metabogia pelo Ipemed; Sócio Proprietário Clinica CISSAT. Rua Desembargador Drumond, n°05, Campestre. Itabira-MG.
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